Упражнения для ягодиц и бедер, как накачать попу, приседания, советы спортсменкам

Питание и спорт

Разработанная ведущим производителем программа спортивного питания предписывает соблюдение нескольких принципов, которые способствуют усвоению разработанной диеты. В программе диеты предусмотрены некоторые «шалости», которые позволяют организму и спортсмену немного расслабиться.

Питание и спорт
Питание и спорт

Питание в зимний сезон

Зимой биологический ритм организма замедляется. Дни становятся темными и короткими, температура минусовая и настроение падает до такой степени, что это начиная ущемлять иммунную систему. Замедленный обмен веществ, перестройка гормональной системы организма  все это требует новых ощущений и чувств. Порадуйте себя зимой необычным меню, в которое входит грибной суп-пюре, порадовать себя шоколадным коктейлем, съесть на завтрак банановый смузи.

Как питаться зимой
Как питаться зимой

Грибной суп-пюре

450 г очищенных нарезанных шампиньонов обжарить на сливочном масле, к концу обжаривания добавить мелко изрубленный репчатый лук, влить 300 мл молока и потушить овощи на маленьком огне. Перелить суп в блендер, добавить кипяченой воды, если суп получился очень густым. Взбить все в блендере.  6 ломтиков белого хлеба подсушить в духовке. Измельчить мелко чеснок, смешать его со сливочным маслом, намазать на ломтики хлеба, которые разрезать на одинаковые кубики.  Подавать суп-пюре в суповой тарелке, посыпав суп гренками из белого хлеба.

Грибной суп-пюре
Грибной суп-пюре

Шоколадный коктейль

200 мл молока и 3ст.ложки порошка какао, 5 шариков любого мороженого взбить в блендере в однородную смесь. Песочное печенье измельчить в крошку, а шоколад натереть на мелкой терке. Коктейль разлить по бокалам и присыпать крошками печенья и шоколадом.

Шоколадный коктейль
Шоколадный коктейль

Банановый смузи

В блендере смешать банан, стакан кокосового молока. Добавить слегка подсушенные орешки миндаля и корицу. Все взбить в блендере и разлить по бокалам.

Банановый смузи
Банановый смузи

Совет

Занимаясь активно фитнесом, нельзя забывать об обмене веществ, который играет огромную роль в организме человека.

Обмен веществ

В обмене веществ участвуют все вещества, поступающие в организм: жиры, белки и углеводы. Белки являются главными строительным материалом для тканей. Жиры и углеводы создают баланс энергетического баланса.

Сам обмен веществ состоит из двух фракций:

  • Ассимиляции – в создании и усвоении организмом поступивших питательных веществ;
  • Диссимиляция – разложение и распад питательных веществ.

Эти два процесса всегда происходят параллельно.

Обмен веществ
Обмен веществ

Как изменяется обмен веществ с возрастом

Для мужчин важно, чтобы мышечная масса превышала жировую прослойку. Для этого необходимо, чтобы обмен происходил быстро. С возрастом обмен веществ замедляется. Вес. Чем больше вес, тем медленнее происходит обмен веществ.

Как меняется обмен веществ
Как меняется обмен веществ

Вывод:

Есть все возможности получить качественное спортивное питание в Ухте  и проводить занятия фитнесом в благоустроенных спортивных клубах.


Спортивное питание польза или вред?





2018-10-31 16:43:42
комментарии:

- Упражнения для ягодиц и бедер, как накачать попу, приседания, советы спортсменкам связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru


Все услуги фриланса по 500 рублей!
НАШ ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ: