Упражнения для ягодиц и бедер, как накачать попу, приседания, советы спортсменкам

Как удержать стабильный вес после диеты

Знакома ли вам такая ситуация: после недель ограничений во вкусных вещах долгожданный результат получен, однако спустя пару месяцев весы вновь показывают цифры, с которых всё начиналось? Приходится садиться на диету снова. Для того чтобы было легче себя контролировать, можно купить в Москве Цефадамар http://cefamadar.info/. А о том, как удержать стабильный вес после диеты, расскажет данная статья.

Для стабильной цифры

Ниже будут приведены советы, к которым стоит прислушаться для того, чтобы в будущем вес не "гулял", а держался на одной отметке. Итак:

  • Рассчитайте энергетическую ценность своего меню. Дело в том, что во время диеты нужно было стремиться к тому, чтобы потратить большее количество калорий большее, чем то, которое было получено. А теперь необходимо уравнять "доход" и "расход".
  • Постарайтесь вычислить, из-за каких продуктов вы можете вновь набрать вес. Бывает, что очень хочется съесть своё любимое лакомство, даже если оно калорийно. Стоит не только пересилить себя, но и составить список продуктов, от которых вы можете поправиться, и исключить их из рациона.
  • Определите свой уровень одарённости жировыми клетками. Он абсолютно индивидуален и может служить причиной того, что вес не уходит, а, напротив, набирается.
  • Занимайтесь фитнесом на регулярной основе. Организм во время диеты переходит на режим "экономии" энергии, в результате чего снижается скорость обмена веществ. Для её восстановления следует больше двигаться.

И, конечно же, обязательно следите за своим здоровьем. Вес может изменяться из-за возраста или каких-либо болезней. Прежде чем садиться на диету, лучше всего будет проконсультироваться со специалистом.





2017-02-16 11:11:21
теги: разное
комментарии:


как-накачать-попу.рф - Упражнения для ягодиц и бедер, как накачать попу, приседания, советы спортсменкам связаться с авторами сайта | карта сайта Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru